Как правильно пережить развод? Советы психологов

Как пережить развод

Развод – это всегда трагедия, на каком году совместной жизни он бы ни произошел. От него страдают все: разводящиеся супруги, еще совсем недавно родные друг для друга и близкие люди; дети, которые стоят перед выбором – с кем из родителей теперь жить, кого из них любить; родители супругов, которые переживают разлад сына и дочери как собственный крах. Иногда развод задевает других родственников, друзей семьи, знакомых, соседей, коллег… Супруги в период развода обычно не щадят ни себя, ни друг друга, ни окружающих. Упреки, укоры, претензии, обвинения, проклятия сыплются не только в адрес мужа или жены, но также в адрес его родных, близких, коллег. Редко кому удается разрулить ситуацию так, чтобы от развода осталось минимум негатива. Как пережить развод, если от него страдают не только те двое, которые не сумели сохранить свою семью, но и те, кто к нему не имеет собственного отношения. Между тем, от поведения супругов в этот непростой период зависит качество их дальнейшей жизни, состояние их здоровья, здоровья детей и родителей, возможность воссоединения семьи – так называемого возвратного брака.

Что испытывает женщина после развода

Развод для женщины почти всегда означает боль. Даже если она сама ушла от мужа пьяницы, драчуна или альфонса, ей все равно больно, потому что обмануты ее самые тайные и самые нежные мечты о крепкой семье и супружеском долголетии. Тем более тяжело женщине, когда от нее уходит муж. Особенно трудно приходится тем, чей брак казался крепким, а жизнь внешне была безоблачной. Такие женщины не понимают до конца, что их семьи больше нет, и понимание иногда затягивается на годы. В итоге они не живут в реальности, не налаживают личную жизнь, а витают в мечтах.

Как пережить развод с мужем и не причинить вреда своему психическому и физическому здоровью, женщине нужно:

  • Продолжать следить за внешностью и здоровьем. Недопустимо «заедать» стресс сладостями или «запивать» горе спиртными. Это пагубно сказывается на качестве жизни женщины в целом.
  • Не замыкаться в себе. Важно баловать себя кремами, духами, нарядами, аксессуарами, заниматься спортом и регулярно посещать мастера маникюра и парикмахера.
  • Выходить «в свет». Нежелание ни с кем общаться и замыкание в себе – прямая дорога к депрессивному расстройству. Встречи с родственниками, корпоративные праздники, встречи одноклассников – это сейчас то, что нужно для отвлечения от грустных мыслей и осознания себя живым человеком.
  • Уделять внимание детям. Им и так тяжело, не стоит усугублять их состояние своей холодностью или отстраненностью. Даже если сын – копия бывшего мужа-изменника, он в этом не виноват. Даже если дочь скучает по папе, это абсолютно нормально. Просто нужно понимать, что оставшийся с детьми родитель (а это чаще всего мать) несет больше ответственности, чем тот, кто ушел.
  • Не порывать со свекрами и другими родными и близкими мужа. Во-первых, они ни в чем не виноваты, во-вторых, с их помощью можно попытаться восстановить семью, в-третьих, дополнительный стресс и родственных разборок ни к чему.
  • Найти себе хобби. Чем больше голова занята конструктивными мыслями о чем-о новом и интересном, тем меньше времени остается на «пережевывание» ситуации. Интересное хобби иногда действует на психику лучше любого психотерапевта.
  • Развиваться. Саморазвитие, самосовершенствование – это дорога к лучшему: лучшим работам, лучшим зарплатам, лучшим мужчинам, которые могут стать надежными брачными партнерами. К тому же развитие личности практически исключает возникновение депрессии.

Что испытывает мужчина после развода

Мужчина часто чувствует себя опустошенным после развода. Даже если он, как заявляет, освободился от груза забот и ответственности, получил больше свободы и стал более маневренным, все равно он чувствует пустоту и легкое разочарование. Холостая жизнь кажется привлекательной тогда, когда видится со стороны. На деле же самостоятельное существование вне семьи оказывается скучным, тоскливым и одиноким.

  • Перестать отрицать очевидное. Развод произошел, брак расторгнут. Это нужно осознать и принять. Теперь муж и жена называются юридически бывшими супругами. Поэтому вместо того, чтобы тешить себя иллюзиями и придумывать для себя отговорки типа «обойдется», «перебесится» и другие, нужно твердо осознать – развод состоялся. Жить станет проще и легче после понимания и принятия ситуации.
  • Не давать волю гневу. Ссоры с женой, разборки с ее «новым», формирование у детей отрицательного образа матери усугубят душевное состояние и приведут к долгой депрессии. Конструктивный диалог даст куда больше пользы. Если вести диалоги пока невмоготу, то стоит отложить их до лучших времен.
  • Не тратить все высвободившееся время на поиски «разовых» женщин. Такое поведение часто практикуется разведенными мужчинами. У них быстро наступает насыщение, а потом и разочарование, потому что, оказывается, все женщины устроены принципиально одинакового и всем им он одинаково безразличен, потому что тоже для них «разовый».
  • Не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь не лечит и даже не притупляет боль. Он расстраивает работу мозга, что приводит к временному псевдооблегчению и некоей отстраненности от ситуации. Но вскоре наступает не только похмелье, но и еще более глубокое разочарование.
  • Не приобретать новые вредные привычки. Ни к чему начинать курить или вводить традицию ежевечерних посиделок в баре с пивом, если этого раньше не практиковалось. Привычки должны быть полезными и здоровыми – бегать по утрам, не пользоваться лифтом, не есть за час до сна.
  • Не забывать о детях. Даже если бывшая жена вновь вышла замуж, ее новый муж не заменит детям отца. Отца и мать вообще никто заменить не в состоянии. Поэтому как бы ни складывались отношения с женой, дети от этого страдать не должны.

Как развод влияет на детей

Как развод влияет на детей

Дети тонко чувствуют неладное в родительской семье, даже если не могут осознать умом и понять, что происходит. Психологи отмечают, что дети после расставания родителей чаще болеют (подсознательная попытка привлечет внимание обоих родителей), хуже учатся, чаще попадают в дурные компании. С одной стороны, так они протестуют против ситуации, с другой, — это результат душевной травмы, полученной вследствие родительского развода.

Дети страдают от развода родителей не только непосредственно, но и опосредованно. Одинокая женщина не может дать им полноценного воспитания, как бы она ни старалась. Женщина может вести себя только по-женски, мужское поведение возможно ожидать только от мужчин. Поэтому в разведенных семьях девочки не умеют вести себя с мужчинами, строить собственные отношения, а мальчики не учатся нести ответственность за свою семью, не понимают, какова их роль в собственной семье. Если восстановить с мужем отношения не представляется возможным, то стоит вступит в новый брак и подать своим детям пример полноценной семьи.

Как избежать развода

Что бы там не писали научные журналы о тонкостях психологии и значимости различных социальных явлений для формирования личности человека, человек остается биологическим видом из царства животных. А еще академик Павлов доказал, что животное «работает» прежде всего на инстинктах и рефлексах. Да, несомненно, человеческие инстинкты подчинены сознательной деятельности, регулируются им самостоятельно в зависимости от воспитания и уровня духовного развития личности. Но дом – это как раз то место, где хочется сбросить с себя налет цивилизации, флер образованности и воспитанности и побыть собой. Поэтому нельзя забывать о природной сущности любого живого организма, которая как раз из инстинктов и складывается.

Первый инстинкт – пищевой. Он заключается в пищедобывании и накоплении запасов. Мужчина добывает вместо пищи деньги – универсальный эквивалент всего на свете. Он выполняет свою роль в реализации пищевого инстинкта. А участие женщины в его реализации состоит в том, чтобы добытые мужчиной деньги превратить во вкусную и желательно полезную еду. Он идет туда, где его ждет тарелка наваристого сытного супа, миска свежего хрустящего салата и порция животного – мясного или рыбного – белка. Если это место находится в кафе, то еще куда ни шло. Но что, если оно в доме чужой женщины? Поэтому первое правило профилактики разводов – вкусно и сытно кормить (но не перекармливать).

Второй инстинкт – половой. У животных происходят брачные игры, пение, токование, бои за женскую особь. Самец демонстрирует готовность к продолжению рода, партнерша его принимает. У людей брачные игры заменяются прелюдией и ухаживаниями, а танцы и пение – пространными разговорами о работе или другом важном для мужа занятии. Задача женщины – принимать это ухаживания разговоры, а не отмахиваться от мужа недописанным отчетом, недосчитанным проектом и недоглаженными простынями. Очень, просто очень важно понимать, что в голове у мужчины на уровне органического строения мозга заложен определенный природой порядок, и если он нарушен – оборвали на полуслове, отгородились своими проблемами, обесценили его личность, — то логического продолжения не будет. Мужчина на подсознательном уровне начнет обращать внимание на тех женщин, которые следуют заложенному природой сценарию, поскольку они отвечают ходу сценария мужчины.

Третий инстинкт – родительский. Он реализуется через заботу о потомстве, обустройство дома, передачу личного опыта детям. Неправильно делают те женщины, которые отстраняют мужчин от воспитания детей, считая: что дети – это предмет заботы только матери. Крепкая эмоциональная связь с детьми – еще одна ниточка, связующая брак. Но если эмоциональной составляющей нет, то дети превращаются в обузу и помеху к счастью для мужчины.

Четвертый инстинкт – групповой. Это основа взаимоотношений в социальной группе, в данном случае – в семье. Чем качественнее организована коммуникация со всеми членами семьи, тем крепче будет семья. Поэтому так важны неспешные разговоры за воскресным завтраком, совместный отдых, семейные поездки на природу, общее дело, собственные семейные традиции.

Понимая биологическую сущность человека, можно избежать многих неприятных явлений в жизни, в том числе и развода.