Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению

Как выйти из депрессии после измены мужа

Измена любимого человека всегда воспринимается как предательство. И это закономерно: женщине всегда обидно, когда она занимается налаживанием быта, обустройством семейного очага, воспитанием детей, а муж в это время находит развлечение на стороне. И очень сложен не тот момент, когда становится известно об измене, а последующий период, когда приходит разочарование и сомнения, что делать дальше. Возможно, впоследствии изменник будет прощен, но пока нужно пережить депрессию и дать себе остыть и принять правильное решение.

Первые действия после измены мужа

Разбираться в причинах случившегося сейчас не нужно. Вряд ли свежие раны дадут трезво оценить ситуацию и принять правильно решение. В этом случае как никогда верна фраза «время лечит». Необходимо дать себе время, хотя бы несколько недель, чтобы та обида, злость, даже ненависть, которые женщина испытала, узнав об измене любимого, притупились. Конечно, не забудется такое предательство, а, может быть, и простить не получится. Но жизнь продолжается, поэтому справиться с депрессией нужно обязательно. Первое время после измены мужа нужно:

  • Не жалеть себя. Не думать о том, что муж вам изменил, потому что вы плохая, потому что та, другая женщина лучше, красивее и умнее вас. Постоянные размышления о том, что вы хуже, разовьют комплекс неполноценности, который в дальнейшем помешает построить новые отношения.
  • Не выносить сор избы. Не нужно устраивать публичные скандалы, чтобы соседи стали свидетелями ваших проблем.
  • Не замыкаться в себе. Но и копить обиды в себе также не стоит. Наверняка, у вас есть человек, который просто выслушает вас, а на данный момент именно это вам и нужно: поплакаться в чью-нибудь жилетку. Это может быть подруга или коллега по работе. А вот родителям лучше не рассказывать, по крайней мере, до тех пор, пока не будет принято решение о дальнейшей жизни. Если даже вы и простите своего мужа, то родителям это будет сложно.
  • Ни в коем случае не устраивать разборки с любовницей мужа. Не нужно опускаться до уровня базарной торговки, помните, что вы женщина – умная и достойная.
  • Когда пройдет несколько недель после случившегося, нужно сесть и серьезно проанализировать, разобраться в случившемся. Теперь уже можно задуматься, почему произошла измена, что заставило на нее толкнуло вашего мужа.

Причины измены мужа

Мужская измена – понятие банальное и привычное для современного общества. Когда изменяет мужчина, никто не удивляется, к сожалению, этот стереотип тесно связан с мужским образом. И причину искать не принято. Принято считать, что у хорошей жены мужик не гуляет. Но на самом деле причин мужской измены несколько:

  • Обычная похоть, животный инстинкт. Мужчинам просто хочется изменять, не вникая в причины этого. Изменив супруге, он в этот же день может заняться сексом с ней же, а о случайной связи забыть. Мужчине не обязательно испытывать к женщине какие-то чувства для того, чтобы с ней переспать. Вполне достаточно, чтобы это была просто симпатичная женщина.
  • Влияние алкоголя. Вполне возможно, что под воздействием алкогольного опьянения ваш муж пошел на измену. Если после случившегося он действительно искренне раскаивается и сожалеет, то простить его можно. Главное – помнить, что под алкоголем ваш супруг способен совершить неблаговидный поступок ,а значит нужно ставить вопрос ребром и об увлечении спиртным.
  • Не устраивает жена. Возможно, вашего мужа что-то в вас не устраивает: ваш внешний вид, ваше поведение в постели, то, как вы готовите. Но в любом случае это его не оправдывает, а для вас это не должно становиться поводом для самобичевания. Когда в семье возникают проблемы, нужно садиться за стол переговоров и решать их, именно так должен поступать мужчина, если у него есть претензии к супруге.

Как понять, что у вас депрессия после измены мужа

Депрессия это не просто плохое настроение и душевная боль. Это эмоциональное состояние, которое негативно сказывается на здоровье и которое нуждается в лечении.

Симптомы депрессии:

  • Снижение работоспособности;
  • Навязчивые мысли;
  • Проблемы со сном;
  • Отсутствие аппетита;
  • Отсутствие желания думать о себе, своем внешнем виде;
  • Негативные эмоции: тоска, грусть, злость, равнодушие.

Если не избавиться от этих симптомов, то депрессия может обернуться нервным срывом. Поэтому нужно пытаться избавиться от нее самостоятельно либо обратиться к психологу.

Изменить внешность как способ выйти из депрессии

Депрессия после измены мужа: как с ней справиться

Если женщина говорит, что у нее все хорошо и ее нисколько не тронула измена мужа, верить не стоит. Это предательство, которое не всегда получается забыть и простить. И после него на сердце остаются глубокие раны, сколько бы времени не прошло. Конечно, у каждой женщины свой способ как выйти из депрессии после измены мужа, но все-таки есть несколько общих психологических рекомендаций, которые помогут восстановить эмоциональное состояние. Жить после измены мужа станет немного легче, если вы:

  • Найдете себе занятие. Запишитесь на танцы, плавание, фитнес. Займитесь вышиванием, вязанием или бисероплетением. Новое увлечение отнимет у вас время и отвлечет от дурных мыслей.
  • Проводите много времени с детьми. Их искренние улыбки и теплые объятия помогут не потерять смысл жизни и понять, ради чего стоит быть сильной.
  • Уделите время своей внешности. Можно даже поменять имидж. Не пожалейте денег на мастера маникюра или парикмахера . Купите себе несколько новых платьев. А может быть, вы дано мечтали о каком-нибудь ювелирном украшении? Самое время осуществлять мечту! Кстати, ваш супруг с радостью вам в этом поможет, ведь в его интересах заслужить ваше прощение.
  • Совершите поездку. Если есть возможность, то идеальным вариантом будет поездка за границу понежиться на морском берегу. Но если такой вариант невозможен, можно просто устроить себе небольшой отдых за городом, съездить к родственникам или друзьям.
  • Не отказывайтесь от помощи и поддержки близких людей.

И лишь после восстановления эмоциональных сил нужно принимать решение: нужен ли вам этот человек в дальнейшей жизни? И, какое бы решение ни было принято, любите и уважайте себя!

Adblock detector